千歳国際マラソンまであと 9日 あちぃ。

金曜日
本日の東京の予想最高気温は27℃
昔の真夏並のアツさなんじゃね、これ。

そんな中走って来ました。
あちかったっすよ。
クラクラきてしまいました。
もっと朝早く走れば良かった。

「途中歩いてもいいから二時間を費やす」
という目標で走り始めましたが、
一時間半でギブアップでした。

それも途中何度か歩いたり、ペースを落としたり。
川沿いとはいえ日陰も少ないので最後は清澄公園に逃げ込み
５周程はしる。
ここは緑が生い茂っているので涼しいです。
一周500m程度なので、長い距離は飽きてしまいそうですが
warm up と cool down にはいい場所かもです。

結局一時間半を費やし
11km強走ったようです。
コース
清洲橋〜萬年橋渡る〜新大橋〜両国橋渡る〜新大橋〜清洲橋〜隅田川大橋〜永代橋〜中央大橋〜越中島公園〜永代橋〜隅田川大橋〜清澄公園
いつもと逆に回ってみました。

考え事をしながら走っていると
いつの間にかペースが上がってしまい
息があがりはじめている自分に気づき
ペースを戻す。
イーブンペースで長い時間、長い距離を走るのは
本当に練習が必要だなと痛感しています。

今の状態でハーフマラソンはまだ練習不足だと思いますが
初レースが楽しみになってきました。
笑顔で走りきれるように、あと一週間調整します。

走り終わってシャワー＆水風呂。
顔洗うと、岩盤浴の後のように顔がツルッツル。
洗顔フォームはいらないです。
どうやらお肌にもいいようですぜ。
女性は紫外線注意ですけど。

昼飯は最近の定番納豆パスタ。
タンパク摂取、そしてカーボローディング。

さ、ストレッチしてから出掛けよう。

最近、物件のFAXが届き始めました。
京橋はほぼ無理っぽいっす。物件がない。。。
月島にオモロ〜な一棟貸し店舗発見。

こんな話に興味ある人いたらご連絡くださいまし。
オモロ〜なこと動き始めまっせ。

Comments

その物件見たいなぁ！

Posted by kiyota at 2008年05月25日 18:48